Mobilidade e Postura
Treino personalizado de Pilates com grandes equipamentos. O método ideal para melhorar a sua postura, tonificar o corpo e promover o alívio de dores articulares através de sessões individuais desenhadas exclusivamente para si.
+600 alunos a treinar pilates connosco.
O método foca-se no alinhamento postural e no fortalecimento do core, trazendo um alívio profundo para dores crónicas na coluna e tensões diárias acabando com as dores nas costas.
Baseado no Método contemporâneo o nosso pilates é personalizado. Na escolha dos exercícios garantimos que os princípios estão sempre activos: Respiração, Concentração, Precisão, Fluidez, Centralização e Controlo para um treino completo e consciente.
Retire o máximo proveito com sessões individuais de 30 ou 45 minutos. Ao contrário das aulas de grupo aqui o seu Personal Trainer utiliza técnicas específicas para adaptar cada movimento ao seu ritmo.
Uma prática livre de impacto, amplamente recomendada para a reeducação postural, tratamento de desequilíbrios musculares e recuperação física segura.
O método contemporâneo de Pilates é uma evolução do método clássico criado por Joseph Pilates, integrando os princípios originais com os avanços da biomecânica, anatomia e reabilitação moderna ajustando a evolução da ciência à morfologia de cada pessoa. Este método, se for praticado com consistência, garante melhorias profundas na flexibilidade, força e resistência muscular, resultando num treino intenso e completo adaptável a qualquer pessoa.
"Com 10 sessões você perceberá a diferença; com 20 sessões os outros irão perceber a diferença; e com 30 sessões terá um corpo novo.
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FAQ
Marque a sua aula experimental de pilates e descubra o que podemos fazer por si!