O que é Pilates?
O Método Autêntico Pilates é baseado na Contrologia, um método de condicionamento físico e mental definido por Joseph Pilates, no início do século XX, com mais de 500 exercícios. Pilates apresentou o seu método como uma arte de movimentos controlados que, se praticados com consistência, trariam melhorias na flexibilidade, força, controlo e resistência de todo o corpo. Este método exige do praticante uma nova atenção para a sua postura e alinhamento, respiração e ativações musculares, resultando num treino intenso e completo adaptável a qualquer pessoa.
Os princípios do Pilates
- Respiração
- Concentração
- Precisão
- Fluidez
- Centralização
- Controlo
Benefícios
Com 10 sessões você perceberá a diferença; com 20 sessões os outros irão perceber a diferença; e com 30 sessões terá um corpo novo.
Aulas Individuais
Retire o máximo proveito, do método de Joseph Pilates, a partir de uma aula de treino personalizado! Nestas sessões, o seu Personal Trainer irá utilizar os equipamentos de Pilates para o ajudar a atingir os seus objetivos, sempre com os princípios do Pilates em mente.
Pilates Clínico
O Pilates, como método aplicável a todas as idades e condições físicas, é amplamente recomendado e aplicado na recuperação de lesões. Por propiciar uma prática livre de impacto e incentivar o praticante a mover-se com consciência e controlo do próprio corpo, esta prática traz grandes benefícios na reeducação postural e na abordagem a desequilíbrios musculares.
Quem foi Pilates?
Joseph Pilates, nasceu na Alemanha em 1883. Filho de um pai ginasta e de uma mãe naturopata, Pilates era uma criança doente, que sofria com raquitismo, asma e febre reumática.
Com o objetivo de melhorar as suas perspectivas de futuro, Joseph Pilates decidiu investir no seu conhecimento do corpo humano. Ter-se-á identificado com o ideal de homem da Grécia Clássica, que primava por um equilíbrio de corpo, mente e espírito, e, com esse lema em mente, começou a desenvolver o seu próprio método de exercício físico. Tornou-se assim num adulto desportista, que praticava ski, mergulho, ginástica e até boxe.
O seu método, de nome “Contrologia”, chamou a atenção durante a Primeira Guerra Mundial, quando Joseph criou os primeiros equipamentos de Pilates, para fazer a recuperação de doentes da guerra. Em 1926, Pilates mudou-se para os EUA, onde terá inaugurado o seu primeiro estúdio de Pilates, com todos os equipamentos e exercícios desenvolvidos pelo próprio. Foi neste meio que os benefícios deste método se começaram a espalhar, originando o que hoje conhecemos como Pilates Clínico.
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